iPad au lit : attention aux insomnies !

d’accord avec moi, la tablette les accompagne dans la maison et même jusqu’au
fond de leur lit. Pourtant, selon une étude récente l’iPad pourrait avoir une
influence significative sur notre sommeil.

En effet, selon les résultats obtenus, regarder un écran rétro éclairé comme
celui de l’iPad pourrait bien conduire à des insomnies.

C’est le Rensselaer Polytechnic Institute’s Lighting Research Center
qui a mené cette étude auprès de 13 sujets.

Voici les résultats :

On a donc demandé a ces 13 personnes de lire, regarder des vidéos, jouer à
des jeux sur l’iPad, l’iPad 2 et une tablette Asus. Pendant ce temps
les sujets étaient équipés de dispositifs mesurant la lumière reçue par
leurs yeux. Certains des sujets portaient des lunettes pour filtrer
cette lumière d’autres pas.

Voici les résultats. L’étude montre qu‘une exposition de deux heures
à un écran rétro éclairé pourrait réduire le taux de mélatonine de
22%. Notons que la mélatonine est une hormone responsable de
régulation des rythmes chronobiologiques, ou plus simplement, elle est baptisée
hormone du sommeil.

Conclusion, la stimulation induite par l’utilisation de tels écrans
pourrait stimuler le système circadien et provoquer des insomnies chez les
personnes qui l’utilisent avant le coucher.

Avez-vous déjà remarqué ce phénomène ?

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