Ne vous tordez pas le cou en utilisant votre iPad

nous allons parler un peu de votre santé. Vous avez sans doute
déjà entendu parler des TMS. Ces troubles musculo-squelettiques, première cause
de maladie professionnelle en France, peuvent également faire leur apparition
suite à un usage prolongé de smartphone, d’ordinateur et même de
tablette.

Qu’il s’agisse des doigts ou du cou, l’utilisation prolongée de nos
jouets préférés semble pouvoir avoir des conséquences sur notre
santé :

Dans un article paru dans le site, les écran.fr, un membre de l’association
britannique des chiropracteurs raconte qu’il reçoit de plus en plus de
patients souffrant de douleurs dues à l’utilisation des smartphones,
ordinateurs et autres tablettes.

Les toutes petites touches de nos claviers forceraient nos doigts à réaliser
des mouvements inadaptés, quand, côté posture, l’ordinateur et la tablette nous
amènent à adopter une position pouvant provoquer des douleurs dorsales
par exemple.

L’usage de la tablette se répand de plus en plus et 18% des
utilisateurs y passent entre 2 et 4 heures par jour. Ce type
d’utilisation mobiliserait en continu les muscles de l’accommodation.

Toutefois, selon les ostéopathes, un muscle trop sollicité en appelle
d’autres à son secours comme ceux de la mâchoire ou de la nuque. Peu à peu,
l’utilisateur acharné, s’il n’adopte pas une position adéquate, peut se
retrouver avec des douleurs dans les mains, le dos, la
nuque…

La seule solution serait de limiter l’usage à une quarantaine de minutes par
jour en essayant d’adapter la posture, en portant régulièrement le regard au
loin et en baillant, ce qui aura pour effet de relâcher les muscles.

Pour conclure, et comme souvent, il faut être raisonnable et c’est
tout. Il est certain que bon nombre d’entre nous se sont déjà
retrouvés avec un bon mal de dos après une journée de boulot. Une seule
solution : bouger. Voilà une bonne raison de faire des
pauses…

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